Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Utrustning
Telemark
Ny på telemarkskidor
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Droonten83" data-source="post: 1146459" data-attributes="member: 82403"><p>Körde mitt högst oventenskapliga och egen påhittade program 2 ggr i veckan i höstas, tror att de har hjälpt. </p><p></p><p>* jogg 3km i 10% lutning (300 höjdmeter) </p><p>* 3 x10 110kg benpress</p><p>* 3 x10 75kg vadpress</p><p>* 3 x10 85kg svank/rygg press</p><p>* 6 x20 utfall</p><p>* 3 x20 sittups</p><p>* 30 reps på mag rull hjulet</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Droonten83, post: 1146459, member: 82403"] Körde mitt högst oventenskapliga och egen påhittade program 2 ggr i veckan i höstas, tror att de har hjälpt. * jogg 3km i 10% lutning (300 höjdmeter) * 3 x10 110kg benpress * 3 x10 75kg vadpress * 3 x10 85kg svank/rygg press * 6 x20 utfall * 3 x20 sittups * 30 reps på mag rull hjulet [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Utrustning
Telemark
Ny på telemarkskidor
Tillbaka
Topp
