JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Victors" data-source="post: 436339" data-attributes="member: 50817">hehe, rolig och bra tråd! <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /> springer 3 gånger i veckan (mon, torsdag och söndag) och sträckan ligger runt 5-6 kilometer. börjar jogga lugnt sedan efter en viss sträcka då jag kommit in i andra andningen så fräser jag på lite till.är inget proffs men mitt tips till att bli en bättre löpare är att jogga ungefär 2 gånger i veckan i lugnt tempo, sedan efter runt 6-7 turer så kan man säkert öka takten och antalet turer per vecka beroende på hur man själv känner. bra att tänka på är att löpning ska vara skönt, sålänge man inte tränar inför OS eller liknande! när det gäller teknik så försök hålla kroppen rak och upp med hakan så fungerar andningen bättre. om man joggar med böjd överkropp eller sänkt huvud så försvåras andningen och det blir mycket jobbigare. när det gäller fötterna så försök sätta i hälen först och sedan rulla fram till tårna, blir lite lättare då med tanke på att man förlorar fart hela tiden när man sätter ned fötterna, så försök "flyga" fram nästan  ^^. det var vad jag hade att bidra med, vad tycker ni?</blockquote>