JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="rjohansson" data-source="post: 437316" data-attributes="member: 78007">Jag har sprungit ganska mycket under typ hela mitt liv och jag tycker att det som ger absolut bäst träning och det man får bäst kondition av är intervaller. Om jag kör intervaller så brukar jag springa ca 300 m vila ca 1 min och upprepa detta 7-10 gånger.Självklart så springer jag "klassiskt" också, ca 5 - 15 km. om jag springer 5 km så håller jag ett väldigt högt tempo och en väldigt hög puls men om jag springer längre saktar jag ner på tempot och försöker hålla en låg och jämn puls. Det brukar inte kännas lika tungt som intervallträning.Men jag tycker att man får bättre kondition av intervallträning i olika former men kroppen behöver variationDetta är vad jag tycker ger bäst kondition men det är absolut upp till var och en vad man tycker är bäst.</blockquote>