JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Jespr" data-source="post: 80640" data-attributes="member: 32056">Hej,När det gäller att träna och uppnå höjda resultat, men också läka sin kropp så är stretching a och o. Stretcha mycket och länge, innan och efter du springer. Du kan sätta dig på dina fötter med böjda knän eller ta tag i tårna och hålla foten bakom dig som när du stretchar lårmusklerna, men håll lägre ut på tårna och dra upp, samtidigt som du trycker mot rumpan.Trongen: hur menar du med att ställa dig mot väggen? Ska man luta ryggen emot med hälarna i marken eller?</blockquote>