JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Zorro" data-source="post: 250550" data-attributes="member: 32884">Detta problemet är vanligt även i friidrott som säkert någon har nämnt.Jag spelar själv bandy (riktigt bandy) och har själv haft problemet.Våran fystränare har innan tränat friidrottare som gått långt och vunnit sm osv.och det han sa var att man måste strecha ut benhinnorna ordentligt.Massage var han väldigt kluven till då det är bra om man gör det i första steget men att det senare kan öka inflammationenMEN ETT BRA TIPS var att man har två baljor/hinkar med vatten, ett med varmt vatten och en med kallt och sedan växlar att ha benhinnorna mellan dessa hinkar. Detta fungerade väldigt bra. Han förklarade men kommer inte ihåg så mkt mer än att detta ska hjälpa benhinnorna att vidga sig.Lycka Till</blockquote>