JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="helsing" data-source="post: 622358" data-attributes="member: 90596">knäböj på balansplatta i 2 minuter, ett ben i taget. då stärker du alla små muskler runtom knä vilka är viktiga för stabiliteten. sen vanliga knäböj och utfallssteg! Ett tips när du gör de två sistnämda är att knät ska aldrig ligga längre fram än fötterna när du böjer ner, sjukt dålig förklaring men hoppas att du förstår :P alltså från sidan sett så ska aldrig knäskålarna komma framför tåspetsarna. på detta sättet påverkar du inte knäna lika mycket utan tränar där det ska tränas! //Helsing</blockquote>