JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="bjanne" data-source="post: 502895" data-attributes="member: 56758"><p>Jag blir lite rädd när jag läser om alla som inte vet att muskeln på framsidan av benet finns. Den kallas fotböjaren och är minst lika viktig som vadmuskeln efter som den är dess antagonist. Om man inte tränar antagonisten till muskler lika mycket som själva muskeln man vill träna ökar ofta risken för skador. Benhinnor är ett stort problem som ofta kan bli mer eller mindre kroniskt om man inte är försiktig med det. Vila är viktigt samt att träna upp muskler och sådant runt om kring. Om man håller på med löpträning och liknande har jag läst och hört att man ska undvika hårt underlag som tex asfalt. Lösningar har ju nämnts i massor men ordentlig vila och uppbyggnad känns lite bortglömt så därför tipsar jag om det.</p></blockquote><p></p>