JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Nojlas" data-source="post: 154966" data-attributes="member: 32948">Är långt ifrån expert på det här området, men har också haft problem i de här områdena. MnO:s och Analkruts råd verkar vara något du ska satsa på. Vad gäller voltaren så går den inte alltid igenom huden hos alla människor. beror på hur tjockhudad du är på just det stället. Det smärtstillande gör ju inget bättre på lång sikt, men de antiinflammatoriska egenskaperna kanske är bra... Glöm för all del inte att hålla blodcirkulationen igång i dessa områden. För mig hjälpte lite lätt löpning och stretchning jättemycket. Glöm dock inte att vila är det viktigaste. Stretchning ökar också blodcirkulationen. För att stretcha området runt benhinnor så brukar jag böja benet bakåt, ta tag med handen över tårna/fotens främre del och dra uppåt med handen, (stretchar även lårens framsida). Kanske någon annan vet bättre sätt att stretcha detta område?</blockquote>