JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Anders_Nilson" data-source="post: 1195170" data-attributes="member: 10760">Tänker att du behöver ta reda på om det är något fel på knät och sen kan du börja fundera på vilken träning du ska göra för att inte få ont när du åker.Jag har artros i höger knä, typ saknar helt ledytan, det är sjukt onice och en rätt jobbig diagnos att få när man står på skidor en 70-80 dagar varje år.OP är inte aktuellt då de räknar med att ett nytt knä håller 20 år och då skulle jag behöva byta en gång till innan jag tar på mig träfracken.Pratade men min "husnaprapat" och kom fram till att träning och då primärt styrketräning borde ge rätt bra resultat, eftersom jag normalt tränar kanske 300h per år snorsport så behöver jag bygga muskler, så numera är det olympiska lyft och lite annat smått och gott som kompletterar snorsportandet. Djupa "over head squats", frivändnig, ryck och stöt ger både lite explosivitet och rörlighet och lägger man på leg-curls och leg-extentions så blir träningen ganska komplett.Har lagt på det sen i maj och då kört kanske 1h per vecka med styrka och visst får jag ont i vissa lägen men jag har inte längre konstant molande värk som jag hade efter förra årets skidsäsong.Lycka till</blockquote>