JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Nitrogendykare" data-source="post: 1056509" data-attributes="member: 120579">[USER=141607]@Kottla[/USER] har rätt, programmet är hårt och sommartid kör jag det möjligen 1 ggr /vecka, har ja däremot slarvat med träningen så kör jag det 2 ggr / vecka och absolut ju närmare en resa jag kommer blir det 2 ggr/ vecka.Jag tycker själv att det är långt och tar hårt på benen, är du otränad så hoppa över supersetet och kör 5 or i knäböj istället för 8or. Öka efter hand under minst nån månad för att vänja benen vid mer träning. För tillfället så är det bara några veckor kvar innan vi åker, har haft lite ont om tid kör styrka 2 ggr / vecka löpning 1ggr per vecka</blockquote>