JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Minimal" data-source="post: 1056518" data-attributes="member: 140666">Tack för svar! Borde kanske poängterat att jag idag bygger på gym. Jag kör knäböj i alla benpass, ofta som första eller andra övning. 8-10 reppar på 140-150, och vid tungt schema - 2-4 på 180 (200). Detta tillsammans med hacklift eller benpress + högrepp på benspark och bencurl. Den teknik och den visionen jag har på gymmet normalt sätt är alltså maximal pump, gärna så fort som möjligt. Nu har denna vintern gett ett mkt bra resultat ( i just detta avseende ). Och jag inser att det är ungefär det sämsta tänkbara scenariot för min vår-skidåkning <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f641.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":(" title="Frown    :("  data-smilie="3"data-shortname=":(" />.Skippa allt under 15-18 reps samt addera en massa cardio på cykel eller löpband är kanske biffen?</blockquote>