JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Malmros" data-source="post: 11104" data-attributes="member: 14169"><p>Som ytterligare hjälp till onda benhinnor och vader så skulle jag vilja rekomendera stretching. Vaderna är ju inte så svåra att stretcha och det ger faktiskt resultat. När det gäller benhinnorna så blir det lite lurigare. Lättast är om man är två där den ena sitter på golvet med raka ben och den andra trycker på fötterna så att framsida underben sträcks ut. Kombinera den senare stretchen med fot- och framsida underben muskelträning. Sträva helt enkelt efter att få tårna och peka rakt upp medan din kompis trycker neråt. Kör några reps och ta sen några staplande steg och se ut som Bambi. Varför du ser ut som Bambi förstår du om du provar övningen.</p></blockquote><p></p>