JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Jamt69" data-source="post: 841384" data-attributes="member: 93453">I korta drag gör man övningen så här:Börja med stor bredd mellan skidorna, Böj benen 90 grader, kör en travers snett neråt och tryck ut yttre benet tills du lutar mycket, kör så tills du stannar av dig själv. Fortsätt så och starta brantare och brantare tills du har bra koll på det. Då är det dags att prova länkade svängar. Avsluta en sväng genom att korta det långa ytterbenet. När båda benen är korta tippar du det nya innerbenet in i nästa sväng samtidigt som du sträcker på det nya ytterbenet. Håll tyngdpunken låg hela tiden.Som du kommer att märka blir det ganska jobbigt. När du tar in det här i din vanliga åkning behöver du inte gå lika djupt mellan svängarna, utan flexa lagomt så att du får ett "flyt" genom svängväxlingen utan att behöva bära upp hela kroppstyngden med benen. Du ska också hålla skidorna tätare i normal åkning.Sedan kan du variera övningen med mer höftkantning och motrotation.</blockquote>