Skadad Hälkudde

[eHogstrom]

Hej!

Denna vinter skaffade jag nya pjäxor, tog några djupa landningar och skadade vänster hälen. Denna gång kunde jag köra på som vanligt 24h senare. Utöver detta har jag skadat båda hälarna för 10år sedan när jag som kid landade 5m innan landningen. Har aldrig upplevt några problem förrns nu.

Insåg att pjäxorna jag köpt var i princip helt platta och gick till en bootfitter (samma som fittade bootsen från första början) och köpte ett par inlägg, efter inläggen blev det väldigt mkt bättre och smällar gick ut över hela fötterna ist för endast häl som tidigare. Nu är oturen tillbaka dock..

Vänster hälkudde gav i förrgår upp vid en helt normal landning. Har detta på film och kan inte se att jag gör något utöver det vanliga. Dvs. inte bakåtvikt lr framåtvikt.
Har nu sedan iförrgår inte kunnat gå på vänster häl (höger häl fungerar precis som vanligt).

Min fråga till er är nu:
Finns det "shock absorbers" inlägg att inhandla och är dessa något att ha?
Hört om att mjuka inlägg ger en aningen sladdrig känsla och kraften fördelas dåligt till skidan.

Hur skall jag agera för att komma tillbaka till skidåkningen så fort som möjligt?
Kan man förebygga denna skada? Träning? Vård? Smärtstillande? Ignorera?

Tack på förhand.

 

[Bjersing]

Jag hade sönder samma sak precis innan förra säsongen genom att vara klumpig efter massa vin.
Fick remiss till en sjukgymnast eller liknande men det som framgick var ungefär att det inte går att påskynda läkningen. Fick rådet att köra lite små övningar för fötterna men det var nog mer för att ta bort svullnad och bara för att han var tvungen att ordinera något. Det gick att gå på foten efter en vecka men jag haltade i nästan en månad.

Lyckades ändå åka med en tapper frukost bestående av två franska citodon och en ipren. Jag körde dock ingen park eller pist, antar att de hade varit värre. Som jag förstod det så är det inga problem att belasta det även om det gör ont, till en rimlig gräns såklart...

 

[gubbfan]

Jag fick samma skada efter att hoppat ner från en byggnadsställning. Det tog ett helt år innan det var ok.
Sjukgymnastik, och absolut inte gå barfota inne på hårda golv. BIrkenstock med bra hålfot Alltid bra inlägg i uteskorna.
Skadan heter plantar farchit. Sök på nätet kan du läsa om det

 

[rabbit]

Hur skall jag agera för att komma tillbaka till skidåkningen så fort som möjligt?
Kan man förebygga denna skada? Träning? Vård? Smärtstillande? Ignorera?

Tack på förhand.

Det framgår inte av din text hur du vet vad skadan är.
Många "självdiagnoser" blir fel och leder till kroniska problem.
Det är många små delar i en fot och många små saker som kan gå sönder så nära varandra leder till att det är svårt att ställa en korrekt diagnos meddelst okulär inspektion och palpering.
Om det inte har gjorts så tvinga fram både en vanlig röntgen och en MR.
Om detta har gjorts borde din ortoped haft några tips för vidare behandling.

fwiw