JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Bjurlid" data-source="post: 239365" data-attributes="member: 64162">Man kan stretcha när som helst så länge man stretchar rätt så en liten snabb stretch skola till alla som inte vet hur man sak stretcha bra( finns väldigt många som inte har stenkoll på det )1. börja med att stretcha ut till maxläga2. häng kvar i maxläge utan att gunga nått i ca 30-45 sekunder3. slappna av utan att rätta ut muskeln och gå ner till nästan maxläge som du borde kunna nå ut till nu stå kvar i det läget i ca 30 sekunder 4. slappna av 5. upprepa 3-4 ggr per muskel och spänn inte den muskel du stretchar då förstör du meningen med stretchningen, gunga aldrig när du stretchar förstör också mer än vad det gör nytta</blockquote>