JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="laesch" data-source="post: 997978">Tjena FR!Beror väl på vilken kategori man vill lägga skid/brädåkning i och hurudan åkstil man har, men kollar man på andra elitidrottare så verkar ju någon form av stretching/tänjning vara en självklarhet både i början av, under och efter ett träningspass. För att undvika/förebygga skador samt att låta musklerna återhämta sig om jag förstått det rätt. Har dock känslan av att många skid-och brädåkare inte ser lika allvarligt på det trots en rätt så hög skadefrekvens.Sitter själv med en pajad axel efter lite s.k. hetsåkning i parken i veckoslutet (hade något med en allt för lång bussresa till hemmabacken att göra). Kan i nuläget inte röra på armen och ena skulderbladet sticker ut. fick armen under ryggen på ett väldigt märkvärdigt sätt. Det kändes hursomhelst som jag skulle ha kunnat undvika att vad det än var som hände i axeln gjorde det genom att värma upp ordentligt.Det är ju populärt med försäsongsträning vilket säkert hjälper, men finns det något man kan göra före varje dag i backen? Kanske något mer eller mindre diskret (att föredra) man kan göra i bussen på väg till backen eller helt enkelt en rutin man kan ta sig till på morgonen? Inte för att lindra redan befintliga skador utan helt enkelt för att minska risken för att få några? Tips?</blockquote>