Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
stretchrutiner före en dag i backen
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Giro" data-source="post: 998016" data-attributes="member: 38569"><p>Vad snejs säger är till viss del sant. Stretchingen i sig är inte skadeförebyggande, däremot att bli smidig och inte vara stel har en stor betydelse för att undvika skador (la_grave säger det också). </p><p></p><p>Något som jag inte kan riktigt förstå eller hålla med om är att korta hamstring minskar risken för trasiga knän (ledband). Möjligt är att du tolkade dina vänner på fel sätt? Om man tar skador bland lagsporter, finns det en korrelation (samband) mellan stel lårmuskulatur (t.ex. hamstring) och ledband/korsbandsskador.</p><p></p><p>För att undvika skador på långsikt inom skidåkning, framför allt korsbandsskador mm. är det viktigt att ha en stark lårmuskulatur som klarar av att stå emot de påfrestningar som sker när man landar i ett hopp eller droppar en klippa. Det finns flera andra faktorer som också spelar roll, men de tar vi en annan gång.</p><p></p><p>Nu kanske jag kom lite OT, men jag tyckte det var viktigt att förklara lite saker <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile :)" data-smilie="1"data-shortname=":)" /> det finns säkert någon som tycker och tänker annorlunda, men jag är gärna öppen för en diskussion.</p><p></p><p>Åter till ämnet: För att minska risken att skada sig, är det viktigt att värma upp (!), vilket tidigare personer har nämnt. Det är viktigt att bli varm och "mjuk" i kroppen innan man gör något allt för stort "trick" för att minska risken till att skada sig.</p><p></p><p></p><p>Tack å hej!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Giro, post: 998016, member: 38569"] Vad snejs säger är till viss del sant. Stretchingen i sig är inte skadeförebyggande, däremot att bli smidig och inte vara stel har en stor betydelse för att undvika skador (la_grave säger det också). Något som jag inte kan riktigt förstå eller hålla med om är att korta hamstring minskar risken för trasiga knän (ledband). Möjligt är att du tolkade dina vänner på fel sätt? Om man tar skador bland lagsporter, finns det en korrelation (samband) mellan stel lårmuskulatur (t.ex. hamstring) och ledband/korsbandsskador. För att undvika skador på långsikt inom skidåkning, framför allt korsbandsskador mm. är det viktigt att ha en stark lårmuskulatur som klarar av att stå emot de påfrestningar som sker när man landar i ett hopp eller droppar en klippa. Det finns flera andra faktorer som också spelar roll, men de tar vi en annan gång. Nu kanske jag kom lite OT, men jag tyckte det var viktigt att förklara lite saker :) det finns säkert någon som tycker och tänker annorlunda, men jag är gärna öppen för en diskussion. Åter till ämnet: För att minska risken att skada sig, är det viktigt att värma upp (!), vilket tidigare personer har nämnt. Det är viktigt att bli varm och "mjuk" i kroppen innan man gör något allt för stort "trick" för att minska risken till att skada sig. Tack å hej! [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
stretchrutiner före en dag i backen
Tillbaka
Topp
