JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="FF" data-source="post: 562751" data-attributes="member: 40931">Om jag var du skulle jag dela upp det så att du kör varje muskelgrupp en gång i veckan och du har 4 styrkepass på en vecka. Sen skulle jag kasta in två konditionspass i veckan med tex löpning eller något annat roligare.Sen framförallt skulle jag se över kosten och börja trycka mer mat. Jag skulle gissa att du kanske tränar för mycket och äter för lite?Börja käka ett till sista mål innan du lägger dig beståendes av tre ägg och en macka och en halvliter mjölk till exempel är bra tips för att få i sig lite mer mat varje dag.</blockquote>