JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="robinrobin" data-source="post: 562753" data-attributes="member: 52561">Tja!Jag har tränat styrke de senaste 4 åren seriöst. Till att börja med så växer musklerna när du vilar, och för att göra det så måste de få näring. Vad, och hur ofta äter du?Här är mitt träningsschema:Dag 1: Ben(framsida lår, baksida, vader)Dag 2: Rygg, axlarDag 3: Kondition(här finns det ju oändligt mycket man kan göra, men löpning och cykling är bra)Dag 4: Bröst, mageDag 5: ArmarDag 6: KonditionSom du ser så har jag inga fasta dagar utan jag kör när jag har tid och ork, men det viktigaste är mat och vila, minst 2 riktiga vilodagar i veckan. Förutom det som står här uppe så är det minst 10 min uppvärmning och sen stretchning av hela kroppen efter varje pass./Robin</blockquote>