JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="KaILe" data-source="post: 562770" data-attributes="member: 49453">sen kör inte efter ett program att du kör varje måndag ett visst program osv musklerna lär sig efter ett tag att det blir den sortens träning kör omvänt övningarna kör den du brukade börja med sist och tvärt om eller kör onsdagens på måndagen osv! blanda är bättre! sen går man itne upp hela tiden heller musklerna behöver ibland längre vila typ 1-2 veckor då och då!oj dags att sova känner jag då jag upptäckte att jag skrivit samma som tidigare<img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /> haha</blockquote>