JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Perkal" data-source="post: 562868" data-attributes="member: 85390"><p>Det man ska tänka på när man kör mage är att du alltid ska ha kontakt med musklerna. Du ska inte börja använda höfterna. Det krävs visa olika sorters magövingar för att ta på visa muskler. Men situps tar mycket i hela magen i huvudtaget. Du missar sidorna dock. Du får köra lite sidecrunches osv. Själv kör jag inte magövingar med allt för mycket vikt för jag vill inte ha en mage som sticker ut för mycket som bodybuilders. Men om det är det du vill ha så är det bra att du lägger upp vikter på bröstet när du kör. Men kom ihåg att du aldrig ska gå så högt upp at höfterna börjar göra jobbet. Ha ALLTID kontakt med magen.</p></blockquote><p></p>