JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Perkal" data-source="post: 562894" data-attributes="member: 85390">Jag skulle köra torso vrid istället. Det är när du sitter i en masiken och håller i dig och vrider överkroppen samma öving men bättre skulle jag säga. Sedan kan man köra den övningen som du gör fast hängades i handtag. Men det krävs att man är riktigt stark i magmusklerna då. Har aldrig försökt mig på övningen och kommer aldrig göra det. Då drar du upp benen rakt sedan för du dem åt sidan samma sak som om man ligger ner men tror inte det är allt fär många som klarar att göra den övningen. Men har ni ingen torso skulle jag köra vanliga hyperextions på den sedan köra sidecrunches också.[MEDIA=youtube]OsB_uEj1PRM[/MEDIA]Där har du en bra guide för Side crunches[MEDIA=youtube]8l_092a8XNI[/MEDIA]Häng övningen jag pratade om. Men man kan ha benen raka men då blir det sjukt myycket jobbigare.</blockquote>