Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Styrketräning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="snortpowder" data-source="post: 562927" data-attributes="member: 65223"><p>Ok, orkar inte läsa igenom tråden, men vill du gå upp i vikt måste du äta mer än vad du gör av med. kcal in-kcal ut skall vara lika med +.</p><p></p><p>Ditt BMR har ökat i och med att din vikt ökat, sedan har antagligen din kropp uppreglerat BMR då du ätit mer. </p><p></p><p>Se till att få i dig 2gr protein per kg kroppsvikt. Och ligg på +kcal.</p><p></p><p>Ät inte massa skit utan kvalite, för jag antar att du inte vill gå upp alltför mycket i fett.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="snortpowder, post: 562927, member: 65223"] Ok, orkar inte läsa igenom tråden, men vill du gå upp i vikt måste du äta mer än vad du gör av med. kcal in-kcal ut skall vara lika med +. Ditt BMR har ökat i och med att din vikt ökat, sedan har antagligen din kropp uppreglerat BMR då du ätit mer. Se till att få i dig 2gr protein per kg kroppsvikt. Och ligg på +kcal. Ät inte massa skit utan kvalite, för jag antar att du inte vill gå upp alltför mycket i fett. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Styrketräning
Tillbaka
Topp
