Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Styrketräning
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Nisse_o" data-source="post: 587203"><p>blir smått irriterad på all jäkla protein hysteri!</p><p>att kassta i sig jättedoser med protein direkt efter träning är skräp!</p><p>protein kan inte lagras utan måste tas upp och användas direkt, allt överblivet som kommer in i systemet blir direkt omvandlat till energi i form av fett! denna prosses fins det till och med forskare som hävdar att den är skadlig för kroppen.</p><p>sen är protein någonting som man sellan lider brist på eftersom det behövs väldigt lite. Vid hård fysisk träning ökar behovet oerhört lite enligt dom flästa kost experter, hur stor (liten) ökningen är varierar en del och ingen verkar kunna sätta fingret på det.</p><p>Sen finns det dom som påstår att om man pressar i protein ständigt i kroppen kan man få kroppens upptag av protein att öka något.</p><p>så av detta kan vi nu helt änkelt stryka "drick massa protein efter träningen" principen och gå över till något som i alla fall är något meningsfullt.</p><p>Ta SMÅ protein doser flera gånger dagligen! på detta sätt ser man till att det alltid finns protein för kroppen att tillgå så att inte återhämtningsprocessen stannar av. Stora mängder protein kan dock förtäras under deff då det är en väldigt kostsam process att förvandla detta till energi och därav mycket bra att fylla upp magen med istället för fett och kolhydrater.</p><p></p><p>Sen såg jag att någon påstod att via något tillskott (tror det var kretin som för övrigt är ett helt naturligt näringsämne som finns i t.ex tonfisk dock behöver man otroligt lite av denna vara som någon tidigare nämnt) gått upp något hutlöst i vikt. att detta skulle vara ren muskelmassa är en omöjlighet, att bygga muskler tar otroligt lång tid något kilo om året är vad som är fysikt möjligt (så länge man inte mixtrar med steroider eller är på sitt första träningsår)</p><p>Kreatin är otroligt vätskedrivande och man kommer ha några kilo extra vatten i kroppen under en kreatin kur.</p><p>ska man handla med kosttilskott skall man veta vad man köper vad det är bra för och vad som kommer att hända då otroligt mycket är värdelöst eller preppat! håller till testade varumärken och kör i naturliga näringsämnen och ta det för guds skull rätt!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nisse_o, post: 587203"] blir smått irriterad på all jäkla protein hysteri! att kassta i sig jättedoser med protein direkt efter träning är skräp! protein kan inte lagras utan måste tas upp och användas direkt, allt överblivet som kommer in i systemet blir direkt omvandlat till energi i form av fett! denna prosses fins det till och med forskare som hävdar att den är skadlig för kroppen. sen är protein någonting som man sellan lider brist på eftersom det behövs väldigt lite. Vid hård fysisk träning ökar behovet oerhört lite enligt dom flästa kost experter, hur stor (liten) ökningen är varierar en del och ingen verkar kunna sätta fingret på det. Sen finns det dom som påstår att om man pressar i protein ständigt i kroppen kan man få kroppens upptag av protein att öka något. så av detta kan vi nu helt änkelt stryka "drick massa protein efter träningen" principen och gå över till något som i alla fall är något meningsfullt. Ta SMÅ protein doser flera gånger dagligen! på detta sätt ser man till att det alltid finns protein för kroppen att tillgå så att inte återhämtningsprocessen stannar av. Stora mängder protein kan dock förtäras under deff då det är en väldigt kostsam process att förvandla detta till energi och därav mycket bra att fylla upp magen med istället för fett och kolhydrater. Sen såg jag att någon påstod att via något tillskott (tror det var kretin som för övrigt är ett helt naturligt näringsämne som finns i t.ex tonfisk dock behöver man otroligt lite av denna vara som någon tidigare nämnt) gått upp något hutlöst i vikt. att detta skulle vara ren muskelmassa är en omöjlighet, att bygga muskler tar otroligt lång tid något kilo om året är vad som är fysikt möjligt (så länge man inte mixtrar med steroider eller är på sitt första träningsår) Kreatin är otroligt vätskedrivande och man kommer ha några kilo extra vatten i kroppen under en kreatin kur. ska man handla med kosttilskott skall man veta vad man köper vad det är bra för och vad som kommer att hända då otroligt mycket är värdelöst eller preppat! håller till testade varumärken och kör i naturliga näringsämnen och ta det för guds skull rätt! [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Styrketräning
Tillbaka
Topp
