JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="carlfernlof" data-source="post: 587297" data-attributes="member: 73130">om du vill bygga muskler fort, som du vill vad jag förstod det iaf? så ska du köra minst fyra, men max sex reps på varje sak, (inte mage och rygg dock) då bygger du fort och musklerna blir fort stora. dock kan man bli stel om man kör för mycket sånt, men det är ju upp till dig. så kör riktigt tungt om du vill bygga, men var försiktig med att köra FÖR tungt för då ökar risken for skador osv.och, tänk inte på vikten hela tiden? det är vell inte viktigt vad du väger oavsett hur tränad eller inte du är? eller? satsa även mycket på att träna bålen (rygg,mage) om du är snowboard eller skidåkare, då blir du stabil vid landningar osv.</blockquote>