JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="feskarn" data-source="post: 588014" data-attributes="member: 72086">om du äter vanlig mat, och tränar som de flesta gör, på amatörmässig nivå, så får du i dig tillräckligt med protein om du äter ordentligt. Kroppen kan inte ens ta upp för stora mängder protein på en och samma gång. fet & fet, för att få bästa möjliga muskeltillväxt kan du ju inte ligga o balansera på +/- kcalintaget, utan ligga ett par 100 +, för du ville ju få muskler? Antar att du känner till bulk resp. deff? du kan ju inte räkna med muskeltillväxt under deff, alltså är en viktuppgång av fett nödvändig för att bygga muskler.</blockquote>