JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="syltmogul" data-source="post: 403147" data-attributes="member: 45592">om korsband kan jag inte mycke alls men jag har åkt puckelpist och när jag hade ont i knäna så tipsade min tränare om att göra "knälyft" varje dag utan eller med väldigt lätta vikter.Alltså man sitter på tex ett bord med fötterna hängandes neråt (bordskanten i knävecken) utan att fötterna nuddar marken. Sen sträcker man ut benet sakta tills det inte går mer, sista lilla biten är extra viktig. Repetera så länge du känner för det och gör det varje dag, passar perfekt att göra är man tex borstar tänderna. Den här övningen är inte jobbog och ska inte vara det heller, men den stärker dom små musklerna man har i benet som håller knäskålen och allt annat på plats.Innan hela förra vintern gjorde jag den här övningen och hade nästan inte ont en enda gång så jag lovar, den funkar!</blockquote>