JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Snowgod" data-source="post: 415970" data-attributes="member: 12630">Den här länken har lite övningar och bilder: <a href="http://www.teamortopedteknik.se/LitiumInformation/site/page.asp?Page=2&IncPage=418&IncPage2=43&Destination2=11&Destination=53" target="_blank">http://www.teamortopedteknik.se/LitiumInformation/site/page.asp?Page=2&IncPage=418&IncPage2=43&Destination2=11&Destination=53</a>Bäst är nog att gå till en sjukgymnast, tråkiga övningar blir det men det hjälper. Viktigt att öva upp rörligheten i knäna mer än bara styrka. Har man begränsad rörlihet gör inte musklerna sitt jobb fullt ut. Har själv knän av modellen "plockepinn" och behöver rehabilitering efter varje skidresa. Gick hos sjukgymnast och det blev bättre efter mycket tradiga övningar med ett stort gummiband som belastning. Fick för mig att det var bra att cykla och inhandlade en mountainbike. Var svinaktigt skoj att fara fram i skogen på cykel istället för att springa som jag gjorde innan (och det tycker inte knäna om!). Blev dock tillbaka till sjukgymnasten efter några veckor då det tydligen blir hög belastning och hårda stötar när man står upp och hojar. Var visst landsvägscykel och tråkig cykling som var bra för knäna... Övningar i vatten ska oxå va bra har jag hört men ej testat.</blockquote>