JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="LoBoMan" data-source="post: 576523" data-attributes="member: 16234">4-5 ggr i veckan fördelat på styrka och kondition. Styrketräning: Helkroppsövningar, superset, triset, cirkeltäning, funktionell träning, MAQ och CrossFit. Väldigt lite old School byggarträning som jag tycker är direkt kontraproduktivt för skidåkning. Fast det är klart benböj är alltid benböj och marklyft är alltid marklyft... Jag kör med hög belastning/intensitet och kort vila för att hålla pulsen hög.Kondition: Varierar intervaller och distanspass (löpning, spinning, roddmaskin osv).Dagens tips:Kontakta en BRA PT som gör en utvärdering av dina svaga och starka sidor kontra vad du ska ha kroppen till. Visst det kostar en slant men att träna på fel saker för dig inte framåt och i värsta fall bakåt i form av överträning och skador..Billigaste träningen:Måste ändå vara att löpträna... spring 10 km 4 dagar i veckan så behöver du inte vara orolig att komma dåligt förberedd. Men det är ju så tråkigt att jag får hjärnblödning bara av tanken <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /></blockquote>