JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="fredw" data-source="post: 1210583" data-attributes="member: 144594">Absolut gör både konditions- och styrketräning nytta inför en skidvecka. Bekräftas av att man inte bara känner mjölksyra i musklerna utan även andfådd om man anländer otränad till pisten. Men den funktionella träning som t.ex. Sverre visar här ovanför ger ju både styrka och kondition på en gång. Effektivt och ändamålsenligt för en city slicker inför alpveckan. Ska man välja en enda övning är väl burpees perfekt.Traditionell gym-träning är nog mindre tidseffektivt i detta sammanhang, bortsett från benböj (squats) och marklyft som ju aktiverar stora delar av kroppen och därmed ger viss konditionsträning på köpet. Att ligga och jogging-mala på vägarna i km efter km är inte heller effektivt.</blockquote>