Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Träna på gymmet i pjäxor? Övningar?
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="jarnebring" data-source="post: 1210603" data-attributes="member: 131147"><p>Skippa pjäxorna.</p><p>Upplägget som Sverre kör är bra.</p><p>Ben, bål/rygg/mage och lite flås. Finns många program på youtube. Basically olika utfallssteg och squats med lite extra fokus på ett ben i taget, plankvarianter och statiskt varvat med burpees, upphopp och andra pulshöjare.</p><p>Kör tabata, dvs 30-60 s sedan vila 30 s.</p><p>Glöm inte rörlighet.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="jarnebring, post: 1210603, member: 131147"] Skippa pjäxorna. Upplägget som Sverre kör är bra. Ben, bål/rygg/mage och lite flås. Finns många program på youtube. Basically olika utfallssteg och squats med lite extra fokus på ett ben i taget, plankvarianter och statiskt varvat med burpees, upphopp och andra pulshöjare. Kör tabata, dvs 30-60 s sedan vila 30 s. Glöm inte rörlighet. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Träna på gymmet i pjäxor? Övningar?
Tillbaka
Topp
