JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Nojlas" data-source="post: 160227" data-attributes="member: 32948">Gymmar ca 2ggr/vecka med mycket fokus på benmuskulatur och bålstabilitet. Kör många övningar på balansbollar samt många andra balansövningar. Lägger även ca 4 dagar/vecka på Löpning/Mountainbike. Som Jon skriver så är ospårad terräng väldigt bra att springa i. Underlaget är mjukare och skonar knän, man tränar upp benmusklerna mer, man får bättre balans och koordination samtidgt som det är fan så mycket roligare! Kan dock vara svårt att hitta bra ställen ibland... Varierad löpning är dock den bästa och roligaste löpningen. Spring långt, spring kort, spring den gamla vanliga rundan baklänges eller hitta på en ny, spring i backar, på asfalt, grus och i skogen, spring med vikter i ryggsäck, spring baklänges (bra träning för vader) eller spring barfota. Mountainbike är också en ypperlig sommaraktivitet för skidåkare då ungefär samma muskler används som vid skidåkning. Det tränar muskler i famförallt ben och bål och håller balans och teknik i form.</blockquote>