JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="TexMurphy" data-source="post: 448072" data-attributes="member: 73781">Sitter och funderar lite kring träningsprogram inför säsongen.Tillhör dom äldre (33) fetare (114kg) kontorsråttorna och behöver träna inför säsongen för att få ut max av skidåkningen. Oki nu kanske jag inte är sådär jätte fet för det finns ändå en del muskler.Två årsen körde jag nästan endast benstyrka och la om fokus från tyngd till många reps (grund styrkan finns där nämnligen). Förra året lade jag på kondition (motion cykel) och mage/rygg träning (blev mest mage).Iår så tänkte jag börja knata efter puder. Inte gjort det i några större mängder förr om åren då man igentligen inte behöver det där jag har varit. Men kul att ta sig ut lite mera och i så fall så MÅSTE jag få upp flåset.Så flås blir prio ett i år. Detta är bra för det kommer resultera att jag glider ner några kilo.Sen funderar jag på hur mycke fokus jag skall lägga på ben styrkan och mjölksyre uthålligheten. Funderar faktiskt om jag inte skall ta och jobba på ballans (behövs) och smidighet (behövs verklligen) istället.Vad brukar ni prioritera för träning inför säsong?Funderar på följande program.Aug->Dec KonditionAug->Jan Body Ballance (power joga liknande) och Core pass.Dec->Jan 6-8 Ben pass för att väcka benen.Någon som vill dela med sig av sitt program?Tex</blockquote>