Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Träning: Hur förbereder du dig inför säsongen
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Nojlas" data-source="post: 448228" data-attributes="member: 32948"><p>Åh, träningsdiskussion! Äntligen! </p><p></p><p>Jag är ingen träningsguru själv, men jag tycker grundtänket i ditt program ser schysst ut. </p><p>Ska du knata uppför så kan det bli lite väl jobbigt med 114 pannor, (beror givetvis på hur många av de kilona som är kraftig benstomme och muskler kontra "dökött" också). </p><p></p><p>För att ersätta löpningens slitage på knän är cykling ett bra alternativ. Finns ju många cykelformer, mer och mindre avancerade att välja på. </p><p></p><p></p><p></p><p>Själv gymmar jag 2-3 pass/veckan och varvar med en konditionsträningsform som passar årstiden (vinter - löpning, sommar - dirtbike). Tränar nästintill varje dag under hösten. </p><p></p><p>På gymmet blir det numera mycket komplexitetsövningar med fria vikter. (Komplexa övningar = serie av övningar som avlöser varandra utan vila) Ger en bra mix av styrka och uthållighet. Dessutom tidseffektivt då man på 30-45 minuter kör slut på sig totalt. </p><p>Kör även en del rena styrkepass, med bl.a. knäböj, marklyft, olika varianter på frivändningar. Nytt för mig för denna höst är kettlebells, "youtube:a" på det och du lär finna mycket kul... <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile :)" data-smilie="1"data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>har även en tränare som lägger upp schema åt mig, och rekommenderar även dig (eller alla) att göra detsamma. Inte så farligt dyrt och ger sjukt bra resultat. Man får även mycket bra tips och träningen blir dessutom roligare.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nojlas, post: 448228, member: 32948"] Åh, träningsdiskussion! Äntligen! Jag är ingen träningsguru själv, men jag tycker grundtänket i ditt program ser schysst ut. Ska du knata uppför så kan det bli lite väl jobbigt med 114 pannor, (beror givetvis på hur många av de kilona som är kraftig benstomme och muskler kontra "dökött" också). För att ersätta löpningens slitage på knän är cykling ett bra alternativ. Finns ju många cykelformer, mer och mindre avancerade att välja på. Själv gymmar jag 2-3 pass/veckan och varvar med en konditionsträningsform som passar årstiden (vinter - löpning, sommar - dirtbike). Tränar nästintill varje dag under hösten. På gymmet blir det numera mycket komplexitetsövningar med fria vikter. (Komplexa övningar = serie av övningar som avlöser varandra utan vila) Ger en bra mix av styrka och uthållighet. Dessutom tidseffektivt då man på 30-45 minuter kör slut på sig totalt. Kör även en del rena styrkepass, med bl.a. knäböj, marklyft, olika varianter på frivändningar. Nytt för mig för denna höst är kettlebells, "youtube:a" på det och du lär finna mycket kul... :) har även en tränare som lägger upp schema åt mig, och rekommenderar även dig (eller alla) att göra detsamma. Inte så farligt dyrt och ger sjukt bra resultat. Man får även mycket bra tips och träningen blir dessutom roligare. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Allmänt skidsnack
Träning: Hur förbereder du dig inför säsongen
Tillbaka
Topp
