JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Dbaser" data-source="post: 1090698" data-attributes="member: 163013">Hej!Står inför ett antal skidresor det kommande året och känner att jag behöver ha lite tips på hur jag redan nu skulle kunna bygga upp kroppen inför 30 dgr skidåkning.Till saken hör att jag börjat få lite problem med knän och ffa menisken i ett knä. Ryggen är lite si och så med och parat med en dålig vad blir det tungt i början och i slutet av skidåkningsperioden.Tidigare gjorde jag en hel del benpress och utfallsövningar. Det gör numera ganska ont framför allt i ena knäet, även på låga vikter.Att sitta i 90gr mot väggen gör också ont i knäna, en övning som gav ganska bra uthållighet.Spinning är ok, liksom baklängeslöpning i uppförsbacke, men dessa övningar räcker liksom inte till helt. Löpning är ok på kortare sträckor och på mjukt underlag.Vad har ni för tips som är relativt skonsamma men som bygger upp muskulaturen bra?Tacksam för svar?!</blockquote>