JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Dbaser" data-source="post: 1090719" data-attributes="member: 163013">@mmm2017Det vi fokuserade på var främst vad som hände under själv benövningen. Knäet viker något innåt. Tipset blev att köra balansplatta och att hitta övningar för benets baksida, för att balansera ut styrkan i framsidan benet. Efter att ha fått upp muskelstyrkan skulle jag känna efter om jag kunde göra utfalls- och benpressövningar (utan extravikter/belastning) för att sedan successivt lägga på belastning.Jag misstänker, någonstans i steg-i-sättnings-processen eller från press-övningen, att det som kroppen tidigare kompenserat ger sig till känna när det inte räcker och att det därför gör ont. Dock har sjukgymnasten inte gjort den omfattade kollen. Jag har fått tips på att springa baklänges i uppförsbacke och att köra roddmaskin för att stärka baksida ben och rygg/båll (speciellt rodd). Här känner jag att jag skulle vilja bygga ytterligare muskelstyrka i låren.Tack för ditt inlägg<img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":-)" title="Smile    :-)"  data-smilie="1"data-shortname=":-)" /></blockquote>