Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Åkning
Åkteknik
Träning inför säsong, meniskproblem
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="mmm2017" data-source="post: 1090777"><p>Bra att dina bålövningar ger resultat. Hur länge har du gjort dem? Liknar de dessa med Stuart McGill, ryggprofessor, som jag gör?:</p><p>[MEDIA=youtube]zEvy5CCvNLA[/MEDIA]</p><p></p><p>Utöver dessa kör jag "clamshell" och "glute bridge" som skall stabilisera knäleden och bidra till rygghälsan. Samt ser till att spänna bålen vid rätt tillfällen mha det som McGill kallar "brace". Allt hämtat ur en bok av McGill: Back Mechanics". Han nämner inte knäleden i samband med övningarna iofs utan det har jag fått från annat håll.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mmm2017, post: 1090777"] Bra att dina bålövningar ger resultat. Hur länge har du gjort dem? Liknar de dessa med Stuart McGill, ryggprofessor, som jag gör?: [MEDIA=youtube]zEvy5CCvNLA[/MEDIA] Utöver dessa kör jag "clamshell" och "glute bridge" som skall stabilisera knäleden och bidra till rygghälsan. Samt ser till att spänna bålen vid rätt tillfällen mha det som McGill kallar "brace". Allt hämtat ur en bok av McGill: Back Mechanics". Han nämner inte knäleden i samband med övningarna iofs utan det har jag fått från annat håll. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Åkning
Åkteknik
Träning inför säsong, meniskproblem
Tillbaka
Topp
