JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="gurrra" data-source="post: 124864" data-attributes="member: 32064">Tänkte bara vara extra tydlig med löpning som träning. OM du ska ut och springa ska du springa uppför och nedför i backar, inte på platt mark - ger ingen styrka. Bålträning som tidigare nämnts är viktigt. Statisk träning är också viktig, glöm inte det. "Jägarvila", benen i 90 graders vinkel och ryggen mot en vägg brukar jag köra.Om du börjar köra marklyft och knäböj el dyl. på gym var noga med att träna in rätt teknik med någon instruktör som verkligen kan. Lätt att skada sig i ryggen annars.Kör hårt!!!</blockquote>