JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="RandoScando" data-source="post: 1255090" data-attributes="member: 80520">[URL unfurl="true"]https://www.freeride.se/forum/threads/korsbandsskada-pepp-och-tips.149735/[/URL]TL;DR - låt ortopeden välja metoden hen är mest bekväm med/inkörd på. Se till att vara ordentligt rehabbad så att du har full eller i princip full rörlighet i knäet innan operation. Försök få tag på sjukgymnast som är idrottsinriktad. Lyssna på din sjukgymnast. Skynda långsamt. Du kommer ha setbacks, det är normalt, misströsta inte. Det kommer ta tid att komma tillbaka - den här säsongen är 100% körd för dig (men det förstod du säkert redan), eventuellt är hela eller delar av nästa säsong körd för dig också, det beror lite på hur god progression du har på knä nummer två (räkna 9-12 månader innan du är tillbaka på full nivå).Försök inte rehabba för fort, dubbelt så ofta dubbelt så tungt gör inte rehabben snabbare. Lyssna på din sjukgymnast. Disciplin är viktigt. Och lyssna på din sjukgymnast.Och avslutningsvis, lyssna på din sjukgymnast.</blockquote>