JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="QRikard" data-source="post: 1255305" data-attributes="member: 92022">Jag kände stora framsteg med motionscykeln. Tog över en månad innan jag kunde trampa ett varv men var perfekt att motionera fram och tillbaka så långt rörligheten tillät. Annars mer böj/sträck och i sidled för att hålla alla småmuskler aktiva. Stabilitetsövningarna var också fokus på koordination samt småmuskler så dom hålls på topp. Dom är annars lätt att missa om man bara kör styrka rörlighet vilket ökar skaderisken om du har råstyrkan vid korrekt belastning men inte stabiliteten vid snesteg eller i synnerhet skidåkning.Min sjukgymnast sa att det primärt var två skolor för rehab av korsband. Styrka/rörlighet och sist stabilitet. Eller Stabilitet/rörlighet och sist styrka. Båda metoder har för och nackdelar och vilken som är bäst beror på din personlighet (mål/självdisciplin) och fysiska förutsättningar. Värt att diskutera med din sjukgymnast och jag är personligen glad för mitt stabilitetsspår även om jag säkert fick rehabträna nån extra månad för att komma tillbaka till 100%. När väl styrkan var tillbaka kändes knäna stabilare än någonsin tidigare och jag behövde inte vara minsta orolig.Viktigast av allt följ [USER=80520]@RandoScando[/USER] råd:"Lyssna på din sjukgymnast, inte random tomtar på internet. Det inkluderar mig."// Tomten</blockquote>