JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Von_vettet" data-source="post: 886784" data-attributes="member: 119552">Vet inte om det funkar för dig, men en lösning är att köra med hantlar. En kompis till mig pajade ryggen under marklyft, Diskbråck. Så han började köra benpass med hantlar för att kunna träna lårmusklerna. En Hantel i varje hand, ena foten lägger du upp bakom dig, på en stol eller kanske en bänk, gå sedan ner max utan att nudda med knäskålen i marken. Några länkar som kanske är matnyttiga:<a href="http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/217" target="_blank">http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/217</a><a href="http://" target="_blank">http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/599</a>Så får du även lite balans på köpet <img src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f642.png" class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" width="64" height="64" alt=":)" title="Smile    :)"  data-smilie="1"data-shortname=":)" /></blockquote>