JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="freeride_nu" data-source="post: 880" data-attributes="member: 10565">Visst kan det hända att det går att hjälpligt lindra eventuella uppkomst av stela muskler senare i vinter.Håll tillgodo med mitt "krisprogram i hemmiljö för alltför sent påkommen tvångsträning".* Kondition o uthållighet (ypperlig egenskap i både backe o bar)-tränas lämpligen med snabba stadspromenader (eller gärna skogslöpning) 6-12km i ganska lugnt tempo dvs 35-65minuter.Att göra detta hemma/inne blir nog lite enformigt att utföra i vardagsrummet-hallen.* Förmåga att uthärda mjölksyra (nödvändig egenskap i långa köer typ lift o bar samt långa nerfärder)-tränas effektivt med löpning uppför trappor, stå på huk istället för att sitta på stol, kliva upp o ner på stol etc.* Förmåga att böja lederna (absolut nödvändigt för att kunna intaga högfartsposition i backe samt hinka pils i baren)-tränas effektivt med att leka med hunden, städa under sängen, gympa typ friskis o svettis.Specifikt för all förträning är att den skall efterlikna den idrott/aktivitet som du senare avser att utföra.den okuvlige idrottaren/Arc</blockquote>