JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="FF" data-source="post: 496917" data-attributes="member: 40931">Kort svar: Ja det spelar roll.Ser att du är 13 år. Vet inte riktigt vad man skall träna för att få starka ben i din ålder, styrketräning är nog ett par år för tidigt. Men typ springa i skogen, intervallträning upp och nedför en backe ger nog riktigt bra resultat för spänsten. Sen när du blir 15 sisådär kan du kanske börja gyma benen lite. Sikta på att när du börjar bli 16-18 sisådär att köra på fria vikter, dvs benböj med skivstång på axlarna. Se dock till att göra dessa övningar RÄTT, det är lätt att skada sig ordentligt.</blockquote>