JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Grilljanne" data-source="post: 497081" data-attributes="member: 35021">hmm 1-3 reps är ju knappast någon nyttig styrketräning. inte om du vill bygga feta muskler heller.. 5-6 som "jocke_hammar" skrev är desto mer rimligt om man satsar på å bli biff. personligen kör jag oftast inte ens det, utan ca. 6-8 reps 3 set med något lättare vikter. tycker det tar bättre på mig, men det är ju en smaksak. sen satsar jag ju iofs inte på o bli spännis heller..edit: beror ju självklart på vilken övning dock, men aldrig 1-3 reps.</blockquote>