JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Koppelman" data-source="post: 394776" data-attributes="member: 57206">Du har mer Output än Input, alltså du förbränner mer än du får i i dig, det enda du egentligen kan göra är att äta mer. Det behöver inte vara jättenyttigt alla gånger, dock menar jag inte att du bara ska äta skräpmat men en del extra kalorier ibland är nog nödvändigt för dig.Sen hur längre har du tränat?Andra orsaker kan vara att du är tonåring och har en väldigt hög ämnesomsättning eftersom man som bekant är i puberteten vid den åldern. Om du fortsätter som du gör kommer ökningen komma om ngt år.Sen kan kroppen inte gå upp mer än ungefär 3-4 kg muskler om året.Proteinpulver osv. är inte på ngt sätt onyttigt men du kan lätt få i dig dom kolhydrater och proteiner du behöver genom att äta rätt och mycket, och om man gör det så är det enda man kommer göra med alla tillskott är att pissa & skita ur dom = slösa på pengar. Men det är ju ganska jobbigt att tvinga i sig 2 tallrikar mat varje mål.</blockquote>