JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Svara på tråd

Meddelande: <blockquote data-quote="Deleted member 166159" data-source="post: 1197311">[USER=171030]@sixten_[/USER] bor du i Stockholm?För att få en bra start kan du börja träna balans och rörelser hemma framför en spegel: [avancerad version] stå på vänster fot och lyft höger fot upp mot insida vänster knä samtidigt som du rör med vänster hand mot utsida vänster knä. Du behöver luta/tilta hela överkroppen inklusive bäcken (höfterna) och armar som en enhet, samtidigt. Ryggrad skall möta bäcken som ett uppochnedvänt "T". Se till att låta stödjefoten sköta balanserandet så du inte flaxar med armarna. Upprepa på andra foten. Om det är för svårt lyft inte foten så högt och tilta kropp mindra. Om det blir för lätt kan du stå på en Bosu-boll.Känn och se i spegeln hur foten du står på jobbar för att balansera överkropp. Känn undersida fot hur trycket och balanspunkten rör sig. Se hur fotens vickand får knät att röra sig i sidled. OBS att du inte aktivt skall röra knät för det aktivetar fel muskler högre upp på benet/höften.Det kanske räcker som start.Balansövningen i backen:<img src="http://skiracing.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2013/11/GEPA_full_8754_GEPA-17111343001.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></blockquote>