Köp & Sälj
Artiklar
Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Skidorter
Snödjup
Boende
Prylar
Video
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Notera
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Ladda ner Freeride som app
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Övrigt
Hälsa
Vrickningsskada
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Jesper-am-Arlberg" data-source="post: 80910" data-attributes="member: 34633"><p>balansplattor är den bästa övningen enligt mig, de flesta gym har dem i olika svårighetsgrader oxå. </p><p>Stå på ett ben så länge du kan på en platta, när du kan det gå vidare till att göra knäböjninger på plattan, när du kan det ta en boll o studsa den i golv/vägg samtidigt. Allt ska göras på ett ben.</p><p>Bra övningar som inte riskerar att belasta för mycket för att göra skadan värre. Och det är betydligt jobbigare än man tror.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Jesper-am-Arlberg, post: 80910, member: 34633"] balansplattor är den bästa övningen enligt mig, de flesta gym har dem i olika svårighetsgrader oxå. Stå på ett ben så länge du kan på en platta, när du kan det gå vidare till att göra knäböjninger på plattan, när du kan det ta en boll o studsa den i golv/vägg samtidigt. Allt ska göras på ett ben. Bra övningar som inte riskerar att belasta för mycket för att göra skadan värre. Och det är betydligt jobbigare än man tror. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Övrigt
Hälsa
Vrickningsskada
Tillbaka
Topp
