Tjena!
Visst ska du köra mycket benspark men inte bara. Glöm inte bort baksidan och sätesmuskeln heller.
Det finns forskning som visar att för stark framsida snarare påskyndar slitaget i knäleden. Så träna hela benet men, som Daniel säger, undvik benböj och utfall. Det är att påfrästa knät i...