alltså beskriv några övningar med bollen du gör?:P och vad vill du uppnå av din träning med bollen? styrka?
mage.
du kan ju för att bygga upp musklerna i bålen köra olika övningar typ sittups
då du är har bollen i armarna bakom huvet och kör fällkniven då du möter armar och ben i luften. ligga...