Åkteknik och sommar.

[saammii9000]

Tjena, vill jätte gärna ligga i under sommaren och undrar hur många av ni gör för att hålla låren piskade inför vintern och hur man till exempel kan träna sin åkningsteknik/styrka under åkning med sommarhalvåret som är på gång!

 

[fiskebulle]

Det finns ju en hel videoserie om försäsongsträning här på freeride.

 

[CLA]

Kör knäböj och marklyft på gymmet för styrka, samt köp en riktig cykel och ut och cykla backar för uthållighet

 

[Jamt69]

Här har du några saker för teknik. Finns inte så jättemycket.

http://harbskisystems.com/web-lessons/dryland-training.html?m_id=&lev=2&cd=32&hyb=1&menu_id=74

Tunga knäböj och marklyft som CLA säger är väldigt bra. Det är också väldigt bra core träning.

Intervaller, tex löpning uppför backe. Bara fantasin som sätter gränser, bara det är riktigt jobbigt.

 

[saammii9000]

Perfekt länk Jamt69. Fanns mycket, slant borden borde vara ett användbart tips men går det inte att t ex ställa sig i en naturlig backe med pjäxor på för att träna balans?

Mark och knäböj dubblar jag redan min egen vikt i, känner inte riktigt att jag har mycket mer att hämta därifrån(dvs. kör knä och mark 1 gång i veckan minst)

Cykla i uppförsbacke borde inte vara ett större problem då man bor vid Högakusten....

Funderar mest på en slags intervall träning som simulerar att stampa emot när man åker ut för t ex pillow lines och behöver stå på en del.

 

[Foppan]

Sick-sackhopp uppför en backe?

 

[Vitalis66]

värt å testa vem vet kanske e till och med bjuder på ett

 

[Jamt69]

Funderar mest på en slags intervall träning som simulerar att stampa emot när man åker ut för t ex pillow lines och behöver stå på en del.

Det här är en klassiker som räckte till OS-guld....

 

[saammii9000]

Exakt vad jag letade efter, Tack grabbar!